Chứng đau lưng ở người trẻ tuổi

Hiện nay có rất nhiều người trẻ tuổi mắc phải chứng đau lưng, chứng đau lưng ở người trẻ tuổi làm ảnh hưởng rất nhiều tới cuộc sống và công việc của người trẻ tuổi

>>> Địa chỉ bán thuốc chữa thoái hóa khớp

Một nghiên cứu mới đây cho thấy cứ 5 người thì có 4 người bị đau lưng tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ và cứ 6 ngày nghỉ làm việc vì lý do sức khỏe thì có 1 ngày nghỉ làm việc là do đau lưng xuất hiện mà không có dấu hiệu báo trước.

Có nhiều nguyên nhân gây đau lưng, tuy nhiên, nếu ta ngồi lâu ở một tư thế thì khi đứng dậy sẽ thấy đau lưng nhưng chỉ một lúc sẽ hết. Tuy nhiên, nếu đau lưng tới mức có lúc không đứng dậy nổi có thể không còn là dấu hiệu sinh lý nữa mà có thể liên quan tới tổn thương hay bệnh lý vùng đốt sống.

Tùy vị trí lưng đau là lưng trên hay lưng dưới, chẳng hạn khởi phát từ vùng lưng trên. Nguyên nhân có thể do thương tổn ở gân và dây chằng hoặc cơ lớn do sự căng giãn quá mức trong tập luyện, lao động quá sức, tư thế sai, béo phì, kể cả những stress do tư thế cũng góp phần gây ra những cơn đau mạn tính ở vùng cổ, lưng trên và vùng cánh tay. Ngược lại, đau vùng lưng dưới là những cơn đau ở phía dưới của lưng.

Tình trạng đau vùng thắt lưng có thể do bưng vác các vật quá nặng, sai tư thế hoặc do sự giãn quá mức các cơ vùng lưng; do một số bệnh lý: dị dạng cột sống, gai đôi cột sống, viêm cột sống dính khớp, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống… Ngoài ra, sỏi tiết niệu cũng có thể gây đau lưng…

Khi mắt phải chứng đau lưng tốt nhất anh nhà nên đi khám chuyên khoa nội tổng quát hoặc chuyên khoa xương khớp để xác định nguyên nhân và điều trị sớm. Cũng cần lưu ý, nếu nước tiểu vàng, đục hoặc đỏ thì nhiều nguyên nhân là do thận, do vậy, cũng cần xét nghiệm nước tiểu và siêu âm thận để xem có sỏi thận không.

Thông tin bên lề

Giá: 800.000 VND

Viên khớp Arthri-Flex đã được ra đời với sự kết hợp của 10 thành phần thiết yếu cần cho sụn khớp với hàm lượng cao như Glucosamine Sulfate. Arthri-Flex giúp phục hồi nhanh tình trạng thoái hóa khớp, là sản phẩm chống thoái hóa khớp được nhiều nước phát triển tin dùng.

Nên ăn gì mỗi ngày để hệ xương chắc khỏe

Để hệ xương chắc khỏe bạn đừng quên bổ sung những thực phẩm như hải sản, sữa, rau xanh, những sản phẩm từ đậu nành…

>>> Thức ăn cho người thoái hóa khớp

Hải sản. Hải sản là thực phẩm giàu canxi, một số loại cá đặc biệt là cá ngừ và cá thu không chỉ cung cấp lượng axit béo omega 3 dồi dào, mà còn rất tốt cho tim mạch. Canxi cũng là lợi thế của những loại hải sản trên.

Sữa đậu nành. Khoảng 300-400 mg canxi có trong 1 cốc sữa đậu nành. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh đậu nành rất tốt cho sức khỏe của xương.

Sữa. Sữa là đồ uống bắt buộc đầu tiên trong danh sách thực phẩm phải có cho sức khỏe hệ xương. Lý do rất đơn giản, canxi quan trọng với xương, mà sữa lại chứa nhiều canxi.

Một người trưởng thành cần khoảng 1.000 mg canxi/ngày. Một cốc sữa nguyên chất đã chứa tới 300 mg canxi, cho dù là sữa nguyên béo, ít béo hay sữa không đường. Trừ khi bạn bị dị ứng với sữa, nếu không hãy uống sữa đều đặn mỗi ngày.

Rau lá xanh. Canxi cũng có rất nhiều trong các loại rau, nhiều nhất là rau lá xanh – cải xoăn, rau chân vịt là lựa chọn hàng đầu.

Sữa chua, phô mai và đậu phụ. Đây là lựa chọn thay thế cho những teen không thích uống sữa. Một hũ sữa chua cũng chứa lượng canxi tương đương 1 cốc sữa. Hơn nữa, sữa chua lại lành tính hơn. Đậu phụ cũng là thực phẩm có canxi dồi dào, trong khi giá thành rẻ.

Ngoài những loại thực phẩm kể trên, bạn cũng nên tập thói quen tắm nắng và buổi sáng, tập thể dục để giúp xương chắc khỏe hơn nhé.

Thông tin bên lề

Giá: 890.000 VND

Arthri – Flex chứa tới 10 thành phần thiết yếu với hàm lượng cao, được bào chế chủ yếu từ hải sản biển, sụn ức gà… có tác dụng phục hồi sụn và dịch khớp, giúp tái cấu trúc sụn khớp, ngăn chặn quá trình thoái hóa khớp.
Nên ăn gì mỗi ngày để hệ xương chắc khỏe

Để hệ xương chắc khỏe bạn đừng quên bổ sung những thực phẩm như hải sản, sữa, rau xanh, những sản phẩm từ đậu nành…

>>> Thức ăn cho người thoái hóa khớp

Hải sản. Hải sản là thực phẩm giàu canxi, một số loại cá đặc biệt là cá ngừ và cá thu không chỉ cung cấp lượng axit béo omega 3 dồi dào, mà còn rất tốt cho tim mạch. Canxi cũng là lợi thế của những loại hải sản trên.

Sữa đậu nành. Khoảng 300-400 mg canxi có trong 1 cốc sữa đậu nành. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh đậu nành rất tốt cho sức khỏe của xương.

Sữa. Sữa là đồ uống bắt buộc đầu tiên trong danh sách thực phẩm phải có cho sức khỏe hệ xương. Lý do rất đơn giản, canxi quan trọng với xương, mà sữa lại chứa nhiều canxi.

Một người trưởng thành cần khoảng 1.000 mg canxi/ngày. Một cốc sữa nguyên chất đã chứa tới 300 mg canxi, cho dù là sữa nguyên béo, ít béo hay sữa không đường. Trừ khi bạn bị dị ứng với sữa, nếu không hãy uống sữa đều đặn mỗi ngày.

Rau lá xanh. Canxi cũng có rất nhiều trong các loại rau, nhiều nhất là rau lá xanh – cải xoăn, rau chân vịt là lựa chọn hàng đầu.

Sữa chua, phô mai và đậu phụ. Đây là lựa chọn thay thế cho những teen không thích uống sữa. Một hũ sữa chua cũng chứa lượng canxi tương đương 1 cốc sữa. Hơn nữa, sữa chua lại lành tính hơn. Đậu phụ cũng là thực phẩm có canxi dồi dào, trong khi giá thành rẻ.

Ngoài những loại thực phẩm kể trên, bạn cũng nên tập thói quen tắm nắng và buổi sáng, tập thể dục để giúp xương chắc khỏe hơn nhé.

Thông tin bên lề

Giá: 890.000 VND

Arthri – Flex chứa tới 10 thành phần thiết yếu với hàm lượng cao, được bào chế chủ yếu từ hải sản biển, sụn ức gà… có tác dụng phục hồi sụn và dịch khớp, giúp tái cấu trúc sụn khớp, ngăn chặn quá trình thoái hóa khớp.

Đau xương khớp ở người già do thời tiết thất thường

Thời tiết thất thường khiến người cao tuổi dễ bị đau xương khớp, người bệnh dễ bị tái phát. Bệnh đau xương khớp ở người già do thời tiết thất thường

>>> Thuốc chữa thoái hóa khớp mua ở đâu

Đa số trường hợp bệnh nhân được thống kê tại nhiều phòng khám chuyên khoa xương khớp thì người mắc bệnh khớp thường ở độ tuổi 45- 70 và phụ nữ  chiếm đa số. Nhiều bệnh nhân cho biết khi trời nóng, lạnh thất thường, hoặc khi đi lại nhiều thì tình trạng đau khớp trở nên nghiêm trọng hơn.

Có trường hợp sau khi đi du lịch vài ngày khu vực nhiệt độ thấp, độ ẩm cao như Sa Pa, Tây Bắc về thì khớp gối đau nhức dữ dội, sưng nề, thậm chí co cứng, mỗi lần co duỗi chân rất đau đớn, khó khăn.

Viêm khớp là bệnh vẫn chưa xác định rõ ràng nguyên nhân, viêm khớp dạng thấp là loại bệnh tự miễn. Bên cạnh viêm khớp dạng thấp thì thoái hóa khớp – cột sống cũng là nhóm bệnh xương khớp mạn tính hay gặp ở người cao tuổi, bệnh nặng khi trời lạnh.

Nếu sau khi ngồi lâu, vận động nặng, khớp có tiếng lạo xạo, hoặc đau cứng thì phải nghĩ tới nguy cơ bị thoái hóa khớp – cột sống. Khi xuất hiện tình trạng đau nhức, sưng nề khớp bất thường, tốt nhất hãy đi khám chuyên khoa để được điều trị đúng bệnh và phù hợp.

Lời khuyên cho người bệnh khớp là không tự ý điều trị, bệnh lý cơ xương khớp có tới hơn 100 loại, chỉ có bác sỹ mới biết chính xác và áp dụng cách điều trị hợp lý.

Ngoài ra các chuyên gia cũng có một vài lời khuyên trong chế độ ăn uống và sinh hoạt phải lành mạnh, hạn chế rượu bia và thực phẩm giàu đạm, tránh vận động quá mức. Người bị viêm khớp hãy thử ngâm mình trong nước nóng để giảm đau, luôn giữ ấm tay chân.

Đối với người lớn tuổi, không tham gia được các môn thể thao vận động mạnh nhưng các cô bác vẫn nên lựa chọn hình thức tập nhẹ nhàng, phù hợp như đi bộ, dưỡng sinh, hoặc bơi lội. Tập thể dục giúp giảm sự co cứng của khớp.

Thông tin bên lề

Giá: 890.000 VND

Arthri-Flex có chứa một lượng lớn các glucosamine sulfate và MSM, với 1500 mg mỗi lọ góp phần vào sự tăng trưởng của mô liên kết. Arthri-Flex cũng được biết đến có chứa chiết xuất hạt nho boswellia đã được kết hợp trong một số những câu chuyện kể với việc giảm đau nhức của các khớp xương.

Phòng ngừa viêm khớp thái dương hàm

Viêm khớp thái dương hàm mặc dù ít gây nguy hiểm nhưng gây không ít phiền toái cho người bệnh, làm ảnh hưởng lớn tới ăn uống, sinh hoạt

>>>> Bệnh thoái hóa khớp là gì

Nguyên nhân?

Viêm khớp thái dương hàm là tình trạng đau có chu kỳ, co thắt cơ và mất cân bằng ở khớp nối giữa xương hàm dưới và xương sọ. Có nhiều nguyên nhân gây bệnh như nhiễm khuẩn, sau chấn thương cấp, viêm khớp dạng thấp (chiếm 50%), thoái hóa khớp hoặc viêm – thoái hóa thứ phát khớp thái dương hàm.

Cách nhận biết?

Viêm khớp thái dương hàm gây đau khớp có thể ở một bên, đôi khi cả hai bên mặt. Đa số trường hợp tự nhiên khỏi, triệu chứng phổ biến nhất của viêm khớp thái dương hàm là đau hoặc khó chịu trong khớp hàm hoặc cơ nhai. Có thể gặp tiếng lục cục khi nhai trong khớp thái dương hàm đang bị đau và há miệng khó khăn, đau tăng lên. Khi đã xuất hiện tiếng kêu lục cục khi nhai là bệnh đã ảnh hưởng đến khớp.

Cùng với đó, người bệnh có cảm giác mỏi mặt, sưng hàm, đau khi nhai ,mặt không đều, một bên phình to, một bên bình thường vì thế khuôn mặt trở nên mất cân đối. Một số trường hợp có kèm theo đau tai, đau răng, đau đầu, ù tai, chóng mặt và có vấn đề thính giác. Biến chứng đầu tiên của viêm khớp thái dương hàm là giãn khớp.

Lời khuyên

Đây là căn bệnh phổ biến, việc điều trị cần phải tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh. Việc đầu tiên là phải giảm đau khớp và đau cơ bằng các thuốc giảm đau và kháng viêm, thuốc giãn cơ. Về ăn uống cần thức ăn mềm, nhuyễn. Nếu điều trị thích hợp, người bệnh đáp ứng tốt thì sau khoảng từ 3 – 5 ngày gần như bệnh dứt hẳn không mắc lại. Bên cạnh đó không ít trường hợp kéo dài bệnh cả năm trời không khỏi. Vì vậy, thành công nhiều hay ít phụ thuộc vào người bệnh đến khám bệnh sớm, điều trị kịp thời.

Cách phòng ngừa

Ðể dự phòng viêm khớp thái dương hàm cũng tùy theo nguyên nhân mà có biện pháp chỉnh sửa. Ví dụ, răng mọc chen chúc, thưa hay lệch lạc làm sai khớp cắn là nguy cơ tiềm tàng đối với những rối loạn ở khớp thái dương hàm, vì thế cần có biện pháp chỉnh hình răng để tái tạo khớp cắn tốt nhất. Trong trường hợp bị mất răng thì cần phải phục hình răng để giữ khớp cắn ổn định. Cần tránh các thói quen không tốt cho khớp thái dương hàm như mút ngón tay, cắn móng tay, cắn môi, cắn bút… Khi bị stress cần được giải tỏa bằng các hình thức khác nhau như chơi thể thao, bơi, đọc sách, báo và có chế độ nghỉ ngơi, ăn uống hợp lý để tránh thoái hóa khớp.

Thông tin bên lề

Giá: 890.000 VND

Arthri-Flex bổ sung và kích thích cơ thể sản sản xuất chất sụn và dịch nhầy giúp bạn cải thiện điều đó bằng việc kết hợp 10 thành phần thiết yếu giúp bổ sung và phục hồi tổng thể cấu trúc sụn và dịch khớp.

Điều trị viêm quanh khớp vai

Hầu hết trường hợp viêm quanh khớp vai ở lứa tuổi trung niên và người cao tuổi. Viêm khớp vai là các thương tổn phần mềm quanh khớp như cơ, gân, bao gân, dây chằng, thần kinh, mạch máu…

>>> Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp vai có rất nhiều nguyên nhân, có những nguyên nhân ở tại khớp vai bao gồm các tổn thương xương, khớp vai, phần mềm quanh khớp vai, có những nguyên nhân khác ở ngoài khớp vai cũng gây đau vai đặc biệt là u đỉnh phổi, thiểu năng vành.. Đây là những nguyên nhân cần phải lưu ý, tránh bỏ sót, gây hậu quả đáng tiếc.

Cách điều trị viêm quanh khớp vai tuỳ thuộc vào từng thể bệnh khác nhau, thường phối hợp nhiều biện pháp như phục hồi chức năng khớp bằng các bài tập vận động, xoa bóp, bấm huyệt, chiếu tia hồng ngoại sóng ngắn.

Loại thuốc hay dùng trong điều trị khớp vai là thuốc giảm đau đơn thuần paracetamol và/hoặc thuốc giảm đau chống viêm không steroid (NSAID) như diclofenac, meloxicam…; thuốc giãn cơ (mydocalm, myonal). Một số trường hợp tiêm thuốc glucocorticoid khớp vai, bao hoạt dịch dưới mỏm cùng vai, điểm bám gân cho kết quả rất tốt nhưng lưu ý phải theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa và trong điều kiện vô khuẩn; tránh biến chứng nhiễm khuẩn và không được lạm dụng sẽ gây nhiều biến chứng khác như teo cơ, loãng xương…

Chụp khớp cản quang và nong khớp là các kỹ thuật được chỉ định cho khớp vai thể đông cứng, đây vừa là kỹ thuật để chẩn đoán xác định bệnh vừa để điều trị bệnh thông qua giải phóng bao khớp bị dính. Trong một số trường hợp, thể giả liệt do đứt gân các cơ xoay vai, ở người đòi hỏi mức độ vận động cao có thể phẫu thuật để phụ hồi gân. Gần đây kỹ thuật phẫu thuật nội soi khớp vai để tạo hình mỏm cùng vai, mở rộng bao khớp, nối gân… đã được tiến hành ở một số bệnh viện trong nước và cho kết quả tốt. Trong trường hợp của chị cần đi khám để xác định nguyên nhân bệnh từ đó mới có chỉ định điều trị phù hợp.

Mách bạn

Giá: 890.000 VND

Arthri Flex là sản phẩm giúp phục hồi khớp, giúp tái tạo, nuôi dưỡng sụn, dịch khớp có hiệu quả. Từ đó, những cơn đau do bệnh viêm khớp dạng thấp được đẩy lùi và làm giảm quá trình thoái hóa khớp cũng như tăng sức khỏe cho hệ xương.

Làm cách nào để biết bạn bị loãng xương?

Loãng xương là tình trạng mất thăng bằng giữa quá trình tạo xương và hủy xương, đặc trưng là sự giảm khối lượng xương và hư hỏng cấu trúc vi thể của mô xương nên xương xốp, mỏng, giòn và dễ gãy

>>> Thoái hóa khớp ở người cao tuổi

Sau 30-40 tuổi là quá trình giảm mật độ xương, đặc biệt là ở nữ giới sau tuổi mãn kinh. Còn ở nam giới với người ít vận động, ăn uống không hợp lý lại nghiện rượu, thuốc lá… thì bệnh loãng xương sẽ đến nhanh hơn với những biến chứng trầm trọng hơn. Bệnh loãng xương thường tiến triển thầm lặng, xuất hiện muộn.

Triệu chứng chủ yếu gồm đau cột sống cấp hoặc mạn, gù vẹo cột sống và dễ gãy xương. Đau lưng có thể âm ỉ kéo dài với đặc điểm là đau cơ học, thường xuất hiện sau vài lần đau lưng cấp, kèm theo có thể biến dạng cột sống và giảm chiều cao.

Hiện nay có máy đo độ loãng xương nhưng chỉ khi mất 30% lượng khoáng chất trong xương thì máy đo mới phát hiện được. Nếu gia đình bạn có người bị loãng xương, nhất lại là cha mẹ, thì nguy cơ bị loãng xương của bạn khá cao. Tuổi của bạn vẫn còn trẻ, tình trạng loãng xương chưa xảy ra, nhưng bạn cần có phương pháp phòng loãng xương ngay từ bây giờ bằng cách vận động, thể dục thường xuyên để tạo khối xương, có một chế độ ăn cân đối theo tuổi để hạn chế quá trình lão hóa và không được lạm dụng thuốc nhất là thuốc nhóm corticoid.

Thông tin bên lề

Chúng ta đều dễ dàng nhận thấy người lớn tuổi có nguy cơ bị thoái hóa rất cao do tồn tại nhiều nguyên nhân kể trên. Do đó, để điều trị thoái hóa khớp đòi hỏi những bệnh nhân cần sử dụng Arthri – Flex để mang lại những hiệu quả tích cực

Thói quen bẻ khớp có ảnh hưởng như thế nào?

Những thao tác vặn khớp tay, vai, lưng, cổ… sẽ giúp tinh thần sảng khoái, lấy lại tập trung sau những giờ làm việc căng thẳng

>>> Thoái hóa khớp và điều trị

Tuy nhiên lại ảnh hưởng đến thẩm mỹ như khớp phì đại, giảm sức cầm nắm (bàn tay), tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại sức khỏe. Vì mỗi khớp chỉ chịu được một lực nhất định. Nắn, bẻ khớp làm khớp hoạt động nhiều, gây lực ép lớn lên khớp khiến khớp bị tổn thương.

Điểm nối giữa hai khớp có dây chằng, chất hoạt dịch lỏng, gân… Khi bẻ vặn khớp làm gân, dây chằng giãn ra hết mức và gây tổn thương cấp tính như bong gân, trật khớp, thậm chí giãn hoặc rách dây chằng.

Ngoài ra, sụn khớp là thành phần trắng, giòn, làm lớp đệm giữa hai đầu xương, giúp giảm lực ma sát khi chúng trượt lên nhau, giúp con người có thể đi lại, vận động, sinh hoạt dễ dàng. Trong sụn khớp có 2% là tế bào sụn và không có khả năng hồi phục khi bị thương. Nắn, bẻ khớp sẽ làm sụn bào mòn, thương tổn dẫn đến thoái hóa.

Chưa kể, do sụn bị bào mòn và không có khả năng hồi phục, gai xương sẽ mọc ra tấn công vào mô gây đau nhức khớp. Nếu tuổi càng lớn, gân, sụn, dây chằng kém linh động và dễ tổn thương hơn nên việc vặn bẻ khớp sẽ làm tốc độ thoái hóa khớp diễn ra nhanh hơn.

Để giảm cảm giác mệt mỏi, bạn có thể tập các động tác tay nhẹ nhàng thay vì bẻ khớp. Nếu phải làm việc văn phòng, không nên ngồi quá lâu một chỗ, cách 30 phút nên đi lại cử động một lần.

Thông tin bên lề

Giá: 890.000 VND

Sản phẩm Arthri Flex với 10 thành phần thiết yếu cho sự phục hồi tổng thể các cấu trúc sụn và dịch khớp, Arthri – Flex được tin dùng như một lựa chọn hàng đầu cho những người bị thoái hóa khớp.